WOD

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Diventa grigio, fa freddo, cade della pioggia mescolata alla neve (o della neve mescolata alla pioggia, non so molto bene) : ho deciso di fare all’interno il mio gym dunque.

Per quelli che non sono familiare col CrossFit, WOD significa Workout Of the Day (allenamento del giorno).

WOD :

  • salire a tutta velocità le scale, saltando al tempo stesso 2 marce
  • ridiscendere più tranquillamente
  • inseguimento con Zorro
  • con Claire : catturare 5 volte il mio Neko Fly
  • percorrere il mio tiragraffi fino al soffitto
  • acchiappare il Neko Fly dalla piattaforma superiore del tiragraffi
  • ridiscendere e saltare dalla piattaforma inferiore fino al suolo
  • 4 minuti di cardio-training col Cat Dancer

E voi, quale è il vostro programma per restare in forma ?

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