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WOD

Es ist grau, es ist kalt, es schneit vermischt mit Regen (oder es regnet vermischt mit Schnee, ich weiss nicht sehr gut) : ich habe also beschlossen, meine Gymnastik drinnen zu machen.

Für diejenigen, die vertraut mit CrossFit nicht sind, bedeutet WOD Workout Of the Day (Tagestraining).

WOD :

  • die Treppen so schnell wie möglich heben, und 2 Stufen gleichzeitig überspringen
  • ruhiger hinuntergehen
  • Verfolgungsjagd mit Zorro
  • mit Claire : 5 Mal meine Neko Fly fangen
  • auf meinen Kratzbaum bis zur Decke klettern
  • Neko Fly seit der höheren Plattform des Baumes fangen
  • hinuntergehen und seit der niedrigeren Plattform bis zum Boden springen
  • 4 Minuten von Kardiotraining mit dem Cat Dancer machen

Und euch, wie ist euer Programm, um daher fit zu bleiben ?

Von die Treppe

Claire ist während ihrer Ferien, am 23. Dezember genau krank geworden. Was für eine berufliche Sorgfalt ! Sie hatte eine RIESIGE Sinusitis, mit Fieber und so weiter ! Sie ist schliesslich fast geheilt, und bereit, heute wieder zu beginnen. Wir wünschen ihr also eine gute Rückkehr zur Arbeit, hi hi…

Ihr wollt zweifellos wissen, wer den hübschen Kalender gewonnen hat, den wir euch letzte Woche schenkten ?

Schauen wir mal… Wer wird die Schweiz auf Papier in 2019 entdecken ?

Von die Treppe bemerke ich den glücklichen Gewinner : Miss Caren von Cat Chat With Caren and Cody !

Glückwünsche !

Frohes neues Jahr !

Beste Wünsche für 2019 ! Wir wünschen euch eine gute Gesundheit zuerst, weil wenn die Gesundheit geht, alles geht, dann viel Freude für dieses Neujahr.

Um das Jahr zu beginnen, schenken wir einem unter euch einen Kalender an (24×22 cm), der 12 großartige Landschaften unserer hübschen Schweiz vorstellt (Frist, um teilzunehmen : Sonntag, 6. Januar). Viel Glück !
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