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Einige Nachrichte

Seit unserem letzten Artikel hatten wir zuerst Schnee, Regen, Wind und dann wieder Regen, also mussten wir uns dem schlechten Wetter anpassen.

Die Bedingungen haben sich dann soweit verbessert, dass wir die Nase wieder aus dem Haus stecken können, zumindest am Fenster.

Heute ist das Wetter herrlich, so dass unsere Dosie einen schönen Spaziergang machen konnten. Berge, Wasser und ein wenig Sonne, mehr brauchte es auch nicht, um eine alltägliche Landschaft außergewöhnlich zu machen.

Eine Woche in der Sonne

Das Wetter war die ganze Woche wunderbar, und die Temperaturen waren für die Jahreszeit sehr mild, zu mild.

Wir haben also viel Zeit im Garten verbracht, und Claire und Momo haben einen großartigen Spaziergang am Rande des Sees machen können.

Leider erweist sich diese Wetterlage im Gebirge äußerst gefährlich ; eine Lawine ist auf eine markierte Piste hinuntergegangen und hat jemanden vor einigen Tagen in Crans-Montana umgebracht. Alle unsere Gedanken gehen an die Familie des Opfers, ein Pistenarbeiter, und an die Personen, die an der Sicherheit der Pisten arbeiten. Wenn ihr Ski und Berg gern haben, seid in den Alpen vorsichtig !

WOD

Es ist grau, es ist kalt, es schneit vermischt mit Regen (oder es regnet vermischt mit Schnee, ich weiss nicht sehr gut) : ich habe also beschlossen, meine Gymnastik drinnen zu machen.

Für diejenigen, die vertraut mit CrossFit nicht sind, bedeutet WOD Workout Of the Day (Tagestraining).

WOD :

  • die Treppen so schnell wie möglich heben, und 2 Stufen gleichzeitig überspringen
  • ruhiger hinuntergehen
  • Verfolgungsjagd mit Zorro
  • mit Claire : 5 Mal meine Neko Fly fangen
  • auf meinen Kratzbaum bis zur Decke klettern
  • Neko Fly seit der höheren Plattform des Baumes fangen
  • hinuntergehen und seit der niedrigeren Plattform bis zum Boden springen
  • 4 Minuten von Kardiotraining mit dem Cat Dancer machen

Und euch, wie ist euer Programm, um daher fit zu bleiben ?