Diventa grigio, fa freddo, cade della pioggia mescolata alla neve (o della neve mescolata alla pioggia, non so molto bene) : ho deciso di fare all’interno il mio gym dunque.

Per quelli che non sono familiare col CrossFit, WOD significa Workout Of the Day (allenamento del giorno).

WOD :

• salire a tutta velocità le scale, saltando al tempo stesso 2 marce
• ridiscendere più tranquillamente
• inseguimento con Zorro
• con Claire : catturare 5 volte il mio Neko Fly
• percorrere il mio tiragraffi fino al soffitto
• acchiappare il Neko Fly dalla piattaforma superiore del tiragraffi
• ridiscendere e saltare dalla piattaforma inferiore fino al suolo
• 4 minuti di cardio-training col Cat Dancer

E voi, quale è il vostro programma per restare in forma ?